禪三報導

佛教會利用Labor Day 的長週末(8/31-9/2)在美洲菩提中心舉行三日禪修。這次禪三由圓福法師指導,參加的中外學員共有三十多人,其中有不少初學禪坐的年輕學生參與。法師全程以英文開示,並加上一些必要的中文解說,以期所有學員都能清楚明白開示的內容。

從8/31 晚上主辦單位將「禪修規則」報告結束後,就開始實施全程止語,法師非常強調學員們要隨時隨地保持「正念」,清楚明白當下發生的一切。禪修的進行是以一小時的坐禪,和一小時行禪或立禪相互交替。但為了不讓初學者過分辛苦,特別在最後兩排準備「禪凳」,法師也特許他們在禪坐中保持正念地更換姿勢或起身經行,但以不打擾其他學員為原則。

禪修的第一、二天的下午兩點開始,安排了與法師的「小參」,學員可以利用這個機會向法師報告自己禪修時的現況和所產生的疑問。兩天晚上圓福法師的開示,是根據緬甸班迪達禪師的著作《就在今生》中的內容加以譂述。法師提到禪坐時可能會遭遇到的十種障礙,這些障礙有如「魔軍」般地侵襲禪修者,終致禪修無法進步。「恐懼」和「懷疑」正是魔軍中的兩支,必須透過對三寶和禪修的強烈信心,才能擊潰障礙。

每次禪坐開始,法師總會輕輕地提示:「將全身放鬆,並以精進力不斷地保持專注和正念。」而在禪坐結束時法師也會以巴利文、英文、中文開示:「一切由因緣組成的,都是無常、苦惱的,以智慧觀察之,並厭離苦惱,這是清靜之道。一切由因緣和非因緣組成的,都是無我的,以智慧觀察之,並厭離苦惱,這是清靜之道。」在夜幕低垂時,大眾以巴利文、英文唱誦「慈經」,對所有眾生散發慈悲心,以此作為一天的結束。

第三天午齋後,學員開禁,在座談會中大家交換心得,並感謝法師們和主辦單位的辛勞。學員們在清掃環境後互道再見,圓滿結束此次的禪三。