2014年 內觀禪三

德州佛教會利用Memorial Holiday的長週末，在菩提中心舉行由圓福法師指導的「內觀禪三」。5/23下午五點起開始報到，共有二十五位中外學員全程參加，幾乎有一半是二、三十歲的年輕人。當晚七時學員集合，先由法師歡迎大家並開示，隨後由主辦單位說明禪三期間的注意事項。法師說，禪修是淨化心的過程，若要在禪修中得力，一定要具有三個條件，忍耐力(忍受禪坐時所產生身體上的疼痛)、精進力(既放鬆又警覺地在方法上用功)、守護根門獨自修行(斷絕一切對外社交，不與人說話或打招呼、不環顧四方，只全然注意自己的身心)。在集會的當下，全體已正式實施「止語」的規定。

從5/24清晨五時打板起床起，除了兩次過堂吃飯、小參、法師每晚的開示、早晚課外，都是以一小時坐禪與一小時行禪相互交替著。法師提醒學員在行住坐臥時都要保持正念，如此修行的功夫才能連貫一氣。兩個晚上法師開示的內容，乃根據緬甸班迪達禪師的《就在今生》中七覺支的「喜覺支」，法師說，喜的功能能使身心變得輕快與敏捷，這是覺悟的必要因素之一。還說到十一個能令喜生起的方法，如:佛隨念，於法生歡喜，於僧伽的功德生歡喜，思惟自己的戒行和布施，思惟諸天的功德，思惟完全的寂靜，遠離粗魯的人，接近有修養的人，思惟經典，使心傾向於喜。每天晚課時，法師領著大眾以巴利文齊聲唱誦《慈經》，唱誦聲響亮莊嚴，繞樑不絕，以此作為一天美好的結束。

5/26午齋後禪修已告一段落，大眾解禁後齊力把齋堂恢復原狀。而後舉行的座談會中，當大家交換此次禪修心得時更是引來連連笑聲。其中有馬師兄所分享的一句話，他用英文說：「Pain is certain, suffering is optional.」這是指禪坐時身體的酸麻脹痛是必然的，但我們的心卻可以選擇不為所苦，就是所謂的「身苦心不苦」。座談會結束後，大眾整理好環境，互道珍重再見，就此圓滿此次的禪三。